【考】 風邪＆疲れ対策→作業継続へ

昨夜は全身筋肉痛と発熱。無理ポン状態やったので風邪薬を飲み、早々８時にダウン。起きたら、自然に体が回復してくれたいた。おそるべし睡眠パワーと私の若さ？？？（ごめん！）

とにかく、作業をすすめる。

一月の１/３は、今日で終了。３月のことを思えば、諸事依頼１０件ほど時間をゆっくり取れなくも、早急に一つ一つ進めるぞい♪

七草がゆの材料は野に生えています。昨日寮のなずなを収穫しておいたので、寮でも朝がゆを作ろう。くこの実と柚子皮となずな。

昨秋に薬膳料理が気になっていたので、母の蔵書を、実家から持ち帰っている。
林彩美『身近な材料でおいしい薬膳』（家の光協会）
心臓・不眠やイライラに効くメニューとして、リュウガン（龍眼）とレンコンのもち米おかゆ（黒糖で甘味をつける）、リョクトウ（緑豆）と粉皮（フェンピイ：中国春雨の一種）のスープ（甘味）、ハスの実[胃腸]とユリ根（神経を鎮め不眠に効く）入りの豚ひき肉入り米おかゆ（塩コショウ味）。当帰（トウキ）は女性の貧血によい。メモ。

年始に母の購入してきたぶりかまで塩焼＆大根煮{焼き適宜脂を落とし入れる}二品作るも、よりよい調理法とコツ・他の料理への応用は？（現時点で保留？）

手帳に記録して、ダウンの頻度と要因を分析できる素材だけでも、残しとかんとな。絶対に物事には原因があり、対策をとれるはずやから。 自分にだけは負けたくないやん！